Články autora

Miroslava Tomaško

Naučím vás robiť obyčajné veci neobyčajne dobre. Ukážem vám ako spomaliť a dať si život do poriadku, aby ste stihli všetko dôležité ešte dnes. Viac o mne nájdete tu.>>
10.9. 2021

Sila rituálu a ako ho uplatniť vo svojom živote

Rituály sú súčasťou nášho života už veľmi, veľmi dlho. A je na to dobrý dôvod. Rituál dáva životu hĺbku a zmysel, ako aj kultivuje našu osobnú silu pohybovať sa svetom spôsobmi, akými chceme – so zámerom a pozornosťou. Rituál nám dáva právomoc urobiť každú úlohu v našom zozname úloh posvätnou alebo prinajmenšom úmyselnou a zmysluplnou. Mnohí si pri slove „rituál“ alebo...

9.8. 2021

MÁŠ SA RADA?

Zastav sa, prosím, na chvíľu a uvedom si, ako sa fyzicky dotýkaš niekoho, na kom ti záleží. Niekoho, koho miluješ… Chcem, aby si si naozaj navodila, čo cítiš, keď s ním/ s ňou si. Ako veľmi ti záleží. Môže to byť partner, milenec, rodič, priateľ, vlastné dieťa či dokonca domáce zviera. Teraz si skús uvedomiť, kedy naposledy si sa takto...

1.8. 2021

NAJLEPŠÍ UČITELIA SÚ TÍ, KTORÍ SAMI BOJUJÚ

Pre všetkých, ktorí si myslia, že ako kouč vždy všetko zvládam, že som si dala celý svoj život do poriadku… Vedzte, že vôbec nie.   Často je toho na mňa priveľa, som vyčerpaná a mám problém so spánkom. Dovolila som, aby mi dynamika môjho partnerského vzťahu prerástla cez hlavu a trvalo mi roky nabrať odvahu a začať to riešiť. Môj...

25.7. 2021

KEĎ EMÓCIE PREVEZMÚ VELENIE

Život vie byť niekedy fakt náročný. Viem. Keď ťa zaplaví smútok, úzkosť, hnev alebo strach, cítiš, akoby sa tvoj svet obrátil naruby. Občas mávaš pocit, že sa nemôžeš sústrediť na nič iné, pretože tvoje emócie prevezmú velenie. Rozumiem ti. Cítim to často sama. Chcem, aby si vedela, že na tom nie je absolútne nič zlé, byť citlivá...

20.7. 2021

KAM SA STRÁCA MOJA ENERGIA

Jednou z najčastejšie kladených otázok a zároveň častý problém, s ktorým sa na mňa klienti obracajú je téma straty/ nedostatku energie a ako jej zamedziť. Ako prvé chcem povedať, že najvýraznejší únik energie je spôsobený nevedomým správaním a vzorcami, ktoré definujú náš každodenný život. A teda praktickým procesom zvyšovania vedomia a bytia v tele, namiesto neustáleho bytia v hlave, sa začne tento hromadný únik časom...

15.7. 2021

Hovorím NIE

Hovoríš niekedy áno, keď chceš povedať nie? Dávaš prednosť potrebám alebo želaniam iných ľudí (vrátane tvojich detí) pred svojimi? Máš často pocit, že by si mala robiť viac vo všetkých oblastiach svojho života? Kladieš priveľkú dôležitosť rozhodnutiam, pocitom a prínosu pre ľudí, ktorých miluješ? Odolávaš myšlienke požiadať o pomoc až tak, že väčšinu vecí nakoniec urobíš sama?...

14.7. 2021

ŽIVOT, KTORÝ CHCEM UKÁZAŤ SVOJIM DEŤOM

Spomaľ a počúvaj. Choď dovnútra. Odpovede na všetky otázky sú práve tam. O tom je skutočná práca. Je o tom, prísť na miesto vo vnútri, kde si schopná  rozoznať rozdiel medzi impulzom vyvolaným traumou a impulzom vyvolaným pravdou. Aby si sa dokázala dostať až sem, je nevyhnutné osvojiť si schopnosť hlbokého cítenia a počúvania a prehlbovať ju. Vychádzať z nej. Stavať na nej.   –...

11.3. 2021

Bod zlomu

Čo sa stane, keď si dovolíte na tri mesiace zastaviť svet okolo seba a vojdete dovnútra.

11.3. 2021

Ako znášať bolesť

Pravdou je, že všetci trúchlime. Keď smútku nedáme priestor, stane sa naším tieňom. Je v poriadku cítiť bolesť. A je nesmierne dôležité vedome ju vyjadriť. Nezaháňajme smútok. Potrebujeme ho prijať a naplno precítiť. Keď sme schopní vnímať bolesť, môžeme sa posunúť. Neschopnosť uvoľniť sa a otvoriť sa bolesti je varovný signál tela. Neberme to na ľahkú váhu. Pozývam vás ísť do hĺbky. Lebo ak tam kdesi v tme čokoľvek skrývame a potláčame - akúkoľvek časť nášho života, nemôžeme sa cítiť spokojní. Nemôžeme žiť naplno svoj vlastný život -ŽIVOT PLNÝ CHUTI.

9.7. 2020

Umenie pokojne jesť

Nezáleží len na tom ČO jeme, ale aj na tom, AKO jeme. Trochu iný pohľad na jedlo Jedlo bolo pre mňa vždy viac než len fyzickým uspokojením potreby hladu – aktivitou nevyhnutnou na prežitie. Som presvedčená, že jedlo má na nás okrem iného aj hlboký duševný  a spoločenský vplyv. Správnym prístupom k príprave a konzumácii jedla vyživujeme nielen naše telo, ale aj našu...