Články autora

Miroslava Tomaško

Naučím vás robiť obyčajné veci neobyčajne dobre. Ukážem vám ako spomaliť a dať si život do poriadku, aby ste stihli všetko dôležité ešte dnes. Viac o mne nájdete tu.>>
20.12. 2021

NIE JE TO ĽAHKÉ

Uzdraviť seba samú.  Zmeniť návyky, vytvoriť nové.  Pozorovať svet okolo bez sebaklamu a negatívnej projekcie.  Tento druh vnútornej práce chce odvahu a úsilie.  Ale keď vytrváme, plody našej práce  budú mať nesmierne silný pozitívny dopad.  Nielen na náš vlastný život.  Keď sa nabudúce čosi rozruší,  Keď znovu spadneš do starých vzorcov, Vedz, že už vedomie, že sa to deje...

29.11. 2021

Ako nasýtiť vyhladované srdce

Je Advent. Idú Vianoce. Podvedome v nás rastie tlak. Potreba “musieť stihnúť” mnoho vecí. Mali by sme urobiť ešte viac, než inokedy. Mali by sme byť láskavejší. Mať viac súcitu. Za posledný týždeň opakovane počúvam od mnohých, že sa im nič nechce. Nemajú chuť robiť nič ani byť nič z toho, “čo sa má”.  Túžia vnímať to čaro...

23.11. 2021

Mojich 43 životných lekcií

Počas svojich 43 rokov života som sa naučila:  Veriť na zázraky. A keď sa zázraky práve nedejú mne, robím všetko preto, aby som sa stala zázrakom v živote niekoho iného.  Dať času čas. Byť trpezlivá. Čas vylieči takmer všetko.  Nikdy nie je neskoro na šťastné detstvo. Vyliečiť traumy z prvého a to druhé je potom len na mne.  Žiadať o pomoc, obzvlášť s vecami,...

16.11. 2021

Trochu iný spôsob ako sa vysporiadať so stresom

Včera na konzultácii mi klientka položila otázku. Jej odpoveď prekvapila nás obe. Došlo jej, že toho, po čom najviac túži  (viac priestoru v živote bez neustálej potreby za čímsi sa ponáhľať) sa zároveň veľmi bojí. Uvedomila som si, že keď sa pýtame, ako sa prestať ponáhľať, kladieme si vlastne nesprávnu otázku. Ak chceme v našom živote cítiť menej tlaku a viac...

14.11. 2021

Emocionálna integrita

Už takmer pätnásť rokov kladiem ľuďom túto jednoduchú otázku: „Čo je to najdôležitejšie v tvojom živote?“ Alebo: „Na čom ti najviac záleží?“ Bez ohľadu koho sa pýtam, bez ohľadu nato, z ktorej krajiny pochádza, odpoveď je vždy rovnaká. Ak hádaš: „Zdravie a rodina.“ – hádaš správne. Je to samozrejme logické. Veď každému by malo záležať na zdravý a blahobyte svojej...

12.11. 2021

Prečo som sa rozhodla pokojne žiť

Som hlboko presvedčená, že tajomstvom dlhého a naplneného života je POKOJ. Pokoj nevylučuje ani vášeň, ani kreativitu, ani naše jedinečné sebavyjadrenie. PRÁVE NAOPAK. Umožňuje nám spojiť sa s týmito kvalitami v oveľa integrovanejšom a viac zosúladenom rozsahu.Umožňuje nám jasnejšie a skutočnejšie vyjadrenie vychádzajúce z našej autentickosti a vnútornej sily. Všetci učitelia, mentori a kouči, ktorí ma v živote najviac ovplyvnili, neustále zdôrazňovali dôležitosť zachovania...

10.11. 2021

Dar samoty

Keď som sa dnes trochu rozčúlila, myslela som na teba. Možno to cítiš aj ty. A tak som sa chcela podeliť o svoju skúsenosť a podporiť ťa v tvojom procese. Pocity rozrušenia ťa dokážu ovplyvniť až tak, že sa stávaš náchylnou k podráždenosti a často si to odnášajú druhí? Mnohokrát tí najbližší? Deti, partner? Najčastejšie však ty sama. Keď sme prehnane emocionálnymi...

10.9. 2021

Sila rituálu a ako ho uplatniť vo svojom živote

Rituály sú súčasťou nášho života už veľmi, veľmi dlho. A je na to dobrý dôvod. Rituál dáva životu hĺbku a zmysel, ako aj kultivuje našu osobnú silu pohybovať sa svetom spôsobmi, akými chceme – so zámerom a pozornosťou. Rituál nám dáva právomoc urobiť každú úlohu v našom zozname úloh posvätnou alebo prinajmenšom úmyselnou a zmysluplnou. Mnohí si pri slove „rituál“ alebo...

9.8. 2021

MÁŠ SA RADA?

Zastav sa, prosím, na chvíľu a uvedom si, ako sa fyzicky dotýkaš niekoho, na kom ti záleží. Niekoho, koho miluješ… Chcem, aby si si naozaj navodila, čo cítiš, keď s ním/ s ňou si. Ako veľmi ti záleží. Môže to byť partner, milenec, rodič, priateľ, vlastné dieťa či dokonca domáce zviera. Teraz si skús uvedomiť, kedy naposledy si sa takto...

1.8. 2021

NAJLEPŠÍ UČITELIA SÚ TÍ, KTORÍ SAMI BOJUJÚ

Pre všetkých, ktorí si myslia, že ako kouč vždy všetko zvládam, že som si dala celý svoj život do poriadku… Vedzte, že vôbec nie.   Často je toho na mňa priveľa, som vyčerpaná a mám problém so spánkom. Dovolila som, aby mi dynamika môjho partnerského vzťahu prerástla cez hlavu a trvalo mi roky nabrať odvahu a začať to riešiť. Môj...