Články autora

Miroslava Tomaško

Naučím vás robiť obyčajné veci neobyčajne dobre. Ukážem vám ako spomaliť a dať si život do poriadku, aby ste stihli všetko dôležité ešte dnes. Viac o mne nájdete tu.>>
11.3. 2021

Bod zlomu

Čo sa stane, keď si dovolíte na tri mesiace zastaviť svet okolo seba a vojdete dovnútra.

11.3. 2021

Ako znášať bolesť

Pravdou je, že všetci trúchlime. Keď smútku nedáme priestor, stane sa naším tieňom. Je v poriadku cítiť bolesť. A je nesmierne dôležité vedome ju vyjadriť. Nezaháňajme smútok. Potrebujeme ho prijať a naplno precítiť. Keď sme schopní vnímať bolesť, môžeme sa posunúť. Neschopnosť uvoľniť sa a otvoriť sa bolesti je varovný signál tela. Neberme to na ľahkú váhu. Pozývam vás ísť do hĺbky. Lebo ak tam kdesi v tme čokoľvek skrývame a potláčame - akúkoľvek časť nášho života, nemôžeme sa cítiť spokojní. Nemôžeme žiť naplno svoj vlastný život -ŽIVOT PLNÝ CHUTI.

9.7. 2020

Umenie pokojne jesť

Nezáleží len na tom ČO jeme, ale aj na tom, AKO jeme. Trochu iný pohľad na jedlo Jedlo bolo pre mňa vždy viac než len fyzickým uspokojením potreby hladu – aktivitou nevyhnutnou na prežitie. Som presvedčená, že jedlo má na nás okrem iného aj hlboký duševný  a spoločenský vplyv. Správnym prístupom k príprave a konzumácii jedla vyživujeme nielen naše telo, ale aj našu...

9.7. 2020

Jediný rozhovor s koučom, ktorý v živote potrebujete

Nedávno som si  v rámci mojej záľuby v poriadku a zjednodušovaní vecí prechádzala materiály v kancelárii. Mimo iné aj záznamy z konzultácii. Odstupom času som mala možnosť vnímať čosi, čo sa opakovalo takmer u každého… Poznáte to? Dostanete nápad. Chce sa vám do niečoho pustiť. Ste motivovaní. Cítite inšpiráciu. Po pár dňoch, možno týždňoch možno mesiacoch je preč… Jasné. To snáď pozná každý,...

22.5. 2020

Dokonalá focaccia ako dielo „náhody“

Posúchmi, flatbreadmi a focacciami sa zaoberám už pekne dlho. Svoj prvý som miesila, keď som ešte ani nedočiahla na stôl. Milujem vôňu cesta, jeho spracovanie je pre mňa chvíľa absolútneho pokojného sústredenia. Robím to zásadne ručne. A tak som jedného dňa na žiadosť mojich detí zase raz jeden začala miesiť. A ako to tak s troma deťmi býva, jedno z nich...

15.5. 2020

Jediný rozhovor s koučom, ktorý v živote potrebujete – pokračovanie

(Prvú časť rozhovoru nájdete tu.) Radikálne zjednodušenie života je vždy intenzívna skúsenosť. Áno, môžeme čakať na inú intenzívnu skúsenosť v živote (blízka smrť, rozvod, výpoveď). Ale nemusíme. Keď totiž prechádzame intenzívnou skúsenosťou, naša nevedomá myseľ – skladisko všetkých našich vzorcov, návykov, spomienok atď. – sa „zahrieva“, stáva sa ľahko formovateľnou. Je to krásna príležitosť pretvoriť ju. Môžeme...

1.5. 2020

Škoricové buchty – najľahšie na svete

Už len vôňa týchto buchiet prezrádza pôsobenie škorice a kardamonu na dušu. Príjemné teplo domova, obľúbená deka, šálka zlatého mlieka a tieto škoricové slimáčiky. Ešte teplé sú najlepšie. Sú voňavé, sladké. Skutočný zážitok. Treba si na ne síce trochu počkať, ale stojí to rozhodne zato.Však SLOW FOOD 😉 Skúšala som nekonečné množstvo verzií. Tieto sú vláčne, ľahučké a nadýchané. Chcete...

1.5. 2020

NIE nie je neslušné slovo

Žiť pomalšie a jednoduchšie nie je ľahké a vyžaduje si často ťažké rozhodnutia. NEBUDEME TU VEČNE Premýšľam, čítam, píšem i rozprávam o mieste, kde sa stretáva jednoduchosť, slow living a esencializmus. Najväčšie uvedomenie, ktoré som v tomto kontexte zažila, bolo, že všetky tri vyššie uvedené prístupy k životu si ctia čas. A skutočnosť, že tu nebudeme večne. Nemôžeme robiť viac než jednu vec...

26.4. 2020

Hruškový koláč

Tento hruškový koláč je elegantný svojou jednoduchosťou. Preto je to Tončiho (môj najstarší) najobľúbenejší koláč. On nie je práve „koláčový“ typ, ale tento koláč ho dokáže urobiť šťastným. Ešte keby si tak mohol k nemu dať šálku voňavého espressa 😉 Recept je výsledkom procesu pokus-omyl. Najdôležitejšou ingredienciou sú zrelé hrušky. My máme na jedálenskom stole vždy kôš...

24.4. 2020

Štyri spôsoby odľahčenia nákladu

Veci sú ťažké, len pokiaľ ich nesieme. Tak ich teda pustime z rúk! Čokoľvek to je. Ako? Čítajte ďalej. Minulosť je väzenie Možno poznáte prirovnanie náročnosti života a hromady úloh, ktoré deň čo deň nesieme na ramenách k ruksaku plnému kameňov. Každý kameň v tomto pomyselnom batohu predstavuje jednu vec, osobu, činnosť, spomienku či čokoľvek, čo nás akýmkoľvek spôsobom zaťažuje....