PRÁCA S TELOM

_____________

Môj prístup

V dnešnej dobe je uprednostňovaná logika, súťaživosť, rýchlosť. Sme naučení tvrdo pracovať a nasledovať vonkajšie požiadavky, ktoré nás nútia odpojiť sa od podnetov nášho tela. Mnohí trávia väčšinu dňa skôr premýšľaním a analýzou než cítením, bytím a zmyslovým vnímaním skúsenosti.

Preto spájam prácu s mysľou a prácu s telom. Táto kombinácia nám ponúka jedinečný spôsob, ako vnímať telo prostredníctvom zmyslov a pocitov, lebo to je spôsob, akým s nami naše telo komunikuje.

Telo ukladá emócie rovnako ako mozog spomienky. Niekedy len potrebujeme podporný priestor, aby sme dokázali uvoľniť všetko, čo sa v tele nahromadilo.

Na prebudenie energie v tele využívam intuitívny pohyb, dych a zvuk. Keď zažijeme a uvoľníme čokoľvek, čo je pre nás pravdivé, uzavrieme emocionálny cyklus a vytvoríme priestor pre čokoľvek, po čom túžime... Potešenie, zmyselnosť, láska, sebadôvera, intimita, uvoľnenie, posilnenie, pokoj, kreativita, radosť, sloboda....

Najprv telo

Mnohí z nás zúfalo túžia potešiť svoje rodiny, urobiť to, čo sa od nás očakáva v práci, čo je potrebné, aby sme zapadli, aby sme boli prijatí. Vedome preberáme úlohu mučeníka a preháňame to tak v našich domovoch ako aj v práci. A to nás stojí viac, ako sme ochotní zaplatiť.

Kráčame životom, ako keby naša schopnosť sústrediť sa, jasne sa vyjadriť, slúžiť a pracovať, aby sme mohli položiť jedlo na stôl a mať strechu nad hlavou, vôbec nesúvisela a naším telom. 

Učili nás, že robiť čo najviac sa rovná bezpečnosti, slobode a dokonca aj láske.

Nemusíme sa však vzdať ničoho cenného, ako je čas, láska, zdravie alebo peniaze, aby sme si ako prvé vybrali svoje telo. Dať svoje telo na prvé miesto nemusí byť nič veľkolepé alebo dokonalé. Môžeme začať hneď teraz tým, že uznáme, čo v tejto chvíli potrebujeme. Čítať ďalej...

THE IMMERSION

VYSKÚŠAJ

_____________

Prebudiť všetky svoje zmysly, aby si mohol/la začať  deň s pocitom plnej sily a života vo svojom tele (odkaz na zmyslovú meditáciu).

Ponoriť sa do svojho tela prostredníctvom intuitívneho pohybu aspoň na pár minút  počas dňa. Medzi dvoma úlohami, po práci alebo keď deti konečne zaspia (odkaz na expresnú prácu s telom).

Zbavovať sa pravideľne emocionálnej záťaže a nahromadených emócií prostredníctvom tanca alebo ich vytrasením z tela - vytvorila som na tento účel špeciálny playlist. Stačí kliknúť (odkaz na spotify) a nechať sa viesť svojím telom. Alebo príď rovno na jednu z hodín intuitívneho pohybu naživo (online).

Najprv telo

Mnohí z nás zúfalo túžia potešiť svoje rodiny, urobiť to, čo sa od nás očakáva v práci, čo je potrebné, aby sme zapadli, aby sme boli prijatí. Vedome preberáme úlohu mučeníka a preháňame to tak v našich domovoch ako aj v práci. A to nás stojí viac, ako sme ochotní zaplatiť.

Kráčame životom, ako keby naša schopnosť sústrediť sa, jasne sa vyjadriť, slúžiť a pracovať, aby sme mohli položiť jedlo na stôl a mať strechu nad hlavou, vôbec nesúvisela a naším telom. 

Učili nás, že robiť čo najviac sa rovná bezpečnosti, slobode a dokonca aj láske.

Nemusíme sa však vzdať ničoho cenného, ako je čas, láska, zdravie alebo peniaze, aby sme si ako prvé vybrali svoje telo. Dať svoje telo na prvé miesto nemusí byť nič veľkolepé alebo dokonalé. Môžeme začať hneď teraz tým, že uznáme, čo v tejto chvíli potrebujeme. Čítať ďalej...

THE IMMERSION

VYSKÚŠAJ

_____________

Prebudiť všetky svoje zmysly, aby si mohol/la začať  deň s pocitom plnej sily a života vo svojom tele (odkaz na zmyslovú meditáciu).

Ponoriť sa do svojho tela prostredníctvom intuitívneho pohybu aspoň na pár minút  počas dňa. Medzi dvoma úlohami, po práci alebo keď deti konečne zaspia (odkaz na expresnú prácu s telom).

Zbavovať sa pravideľne emocionálnej záťaže a nahromadených emócií prostredníctvom tanca alebo ich vytrasením z tela - vytvorila som na tento účel špeciálny playlist. Stačí kliknúť (odkaz na spotify) a nechať sa viesť svojím telom. Alebo príď rovno na jednu z hodín intuitívneho pohybu naživo (online).

NAŠTARTUJ V SEBE HLBOKÉ

Emocionálne uvoľnenie

Mužom a ženám: namiesto potláčania emócií a ich uvoľňovania reaktívnym, deštruktívnym spôsobom, prekonajme silné emócie účinne a zmeňme hnev na zdroj kreativity, bolesť na vnútornú silu a strach na potešenie.

NEZABUDNI,

"Opustiť telo znamená opustiť život. Byť v tele znamená hlboko dôverovať. Aj keď a najmä keď je to nepríjemné."

- Miroslava Tomaško

Ďalšie zdroje práce s telom

DYCH ŽIVOTA

Akustický zážitok, ktorý ťa okamžite vráti k tebe domov, dodá ti pokoj, rozvahu a silu bez ohľadu nato, v akej ťažkej chvíli si sa ocitol/la.

SAMA SEBOU

Jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať vlastnú hodnotu a cítiť radosť každý deň - nech už cítiš akékoľvek vyčerpanie, preťaženie či zmätok.

AKO PRACUJEM S TELOM JA

Nástroje práce s telom, ktoré používam pravidelne, občas i počas náročných dní.

Ďalšie zdroje práce s telom

INTUITÍVNY POHYB

Chceš sa opäť cítiť spojená sama so sebou, silná a ženská? Ale cítiš sa uväznená vo svojej hlave a je pre teba ťažké dostať sa do tela a zmyslov?

SAMA SEBOU

Jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať vlastnú hodnotu a cítiť radosť každý deň - nech už cítiš akékoľvek vyčerpanie, preťaženie či zmätok.

AKO PRACUJEM S TELOM JA

Nástroje práce s telom, ktoré používam pravidelne, občas i počas náročných dní.

Nástroje práce s telom, ktoré p

 "Keď chcem viac dôverovať,  vedome vstupujem do neistoty a umožňujem môjmu telu ukázať mi, čo je možné. Umožňujem mu vymaniť sa zo zaužívaného prostredníctvom zažitia nepoznaného. Chce to odvahu. Je dôležité máť pre tento proces bezpečný priestor a silnú podporu. Dovoľ si o ňu požiadať. "

MIROSLAVA TOMAŠKO

Orientačná konzultácia

REZERVUJ SI TU

Orientačná konzultácia

REZERVUJ SI TU

INSTAGRAM

@miroslavatomasko