UMENIE ŽIŤ
_____________
Čo to vôbec je?
Umenie žiť vnímam ako schopnosť žiť šťastný, zdravý a naplnený život, v ktorom viem, čo chcem a viem, čo nechcem vo všetkých oblastiach života. Dokážem autenticky vyjadriť svoje názory, pocity, potreby a hranice. S pokojom a sebaistotou vstupujem do vzťahov a sama si vyberám, kto a do akej miery bude v mojom živote. Hovorím NIE bez pocitu viny. Uprednostňujem starostlivosť o seba bez pocitu sebectva. Nebojím sa povedať pravdu, byť videná a vypočutá. Žijem slobodne.
UMENIE ŽIŤ
_____________
Čo to vôbec je?
Umenie žiť vnímam ako schopnosť žiť šťastný, zdravý a naplnený život, v ktorom viem, čo chcem a viem, čo nechcem vo všetkých oblastiach života. Dokážem autenticky vyjadriť svoje názory, pocity a emócie, potreby a hranice. S pokojom a sebaistotou vstupujem do vzťahov a sama si vyberám, kto a do akej miery bude v mojom živote. Hovorím NIE bez pocitu viny. Uprednostňujem starostlivosť o seba bez pocitu sebectva. Nebojím sa povedať pravdu, byť videná a vypočutá. Žijem slobodne.
VYTVÁRANIE A UDRŽOVANIE ZDRAVÝCH OSOBNÝCH HRANÍC
Za posledných 20 rokov som pracovala s mužmi, ženami, pármi, tímami i rodinami. Každý z nich mal svoj vlastný problém: neverný partner, manipulatívny šéf, neschopnosť rozhodnúť sa, vyčerpanie, nedostatok motivácie, radosti, naplnenia, začarovaný kruh autoimunitných ochorení, nízke sebavedomie, chýbajúce zázemie/ pocit bezpečia, problémy s deťmi či v podnikaní a mnohé ďalšie. No srdcom každého nepokoja a nerovnováhy je ten istý problém:
NEDOSTATOK ZDRAVÝCH HRANÍC
VYTVÁRANIE A UDRŽOVANIE ZDRAVÝCH OSOBNÝCH HRANÍC
Za posledných 20 rokov som pracovala s mužmi, ženami, pármi, tímami i rodinami. Každý z nich mal svoj vlastný problém: neverný partner, manipulatívny šéf, neschopnosť rozhodnúť sa, vyčerpanie, nedostatok motivácie, radosti, naplnenia, začarovaný kruh autoimunitných ochorení, nízke sebavedomie, chýbajúce zázemie/ pocit bezpečia, problémy s deťmi či v podnikaní a mnohé ďalšie. No srdcom každého nepokoja a nerovnováhy je ten istý problém:
NEDOSTATOK ZDRAVÝCH HRANÍC
Osobné hranice
Väčšina z nás má problém identifikovať svoje vlastné hranice, nehovoriac o schopnosti vnímať hranice iných. Obyčajne si ich uvedomíme až potom, keď niekto prekročí tie naše, alebo keď sme my prekročili hranice iných. Prekročili však čo? Čo je to za záhadnú hranicu, ktorá oddeľuje prijateľné od neprijateľného?
VNÚTORNÁ ZÁHRADA
____________
Rada prirovnávam osobné hranice k hraniciam pozemku.
V rámci hraníc nášho osobného sveta leží priestor, kde kultivujeme svoje životy. Táto vnútorná záhrada je miestom, kde skloníme hlavu k odpočinku, pestujeme svoje hodnoty, realizujeme zámery, ciele, nápady, je domovom našich presvedčení, pocitov a snov.
Odtiaľ pochádzajú všetky veci, ktoré sme schopní priniesť do tohto sveta. Je to najcennejšia nehnuteľnosť, akú kedy budeme vlastniť.
Bohužiaľ, väčšina z nás si neuvedomuje, že sme záhradníci. Nemáme potuchy, čo by sme mali pestovať, ako, kde, kedy alebo prečo.
Osobné hranice
Väčšina z nás má problém identifikovať svoje vlastné hranice, nehovoriac o schopnosti vnímať hranice iných. Obyčajne si ich uvedomíme až potom, keď niekto prekročí tie naše, alebo keď sme my prekročili hranice iných. Prekročili však čo? Čo je to za záhadnú hranicu, ktorá oddeľuje prijateľné od neprijateľného?
VNÚTORNÁ ZÁHRADA
_____________
Rada prirovnávam osobné hranice k hraniciam pozemku.
V rámci hraníc nášho osobného sveta leží priestor, kde kultivujeme svoje životy. Táto vnútorná záhrada je miestom, kde skloníme hlavu k odpočinku, pestujeme svoje hodnoty, realizujeme zámery, ciele, nápady, je domovom našich presvedčení, pocitov a snov.
Odtiaľ pochádzajú všetky veci, ktoré sme schopní priniesť do tohto sveta. Je to najcennejšia nehnuteľnosť, akú kedy budeme vlastniť.
Bohužiaľ, väčšina z nás si neuvedomuje, že sme záhradníci. Nemáme potuchy, čo by sme mali pestovať, ako, kde, kedy alebo prečo.
"Ako môžem ísť za svojimi snami, ak som uviazla v uspokojovaní druhých ľudí, som závislá na svojej práci, príjme, partnerovi... a ledva stíham, čo musím? Odpoveď je: Nemôžeš! Ak si pripravená/ý tvoriť a žiť život podľa svojich predstáv, toto je presne miesto, kde potrebuješ začať."
Začni tu:
ĎALŠÍ KROK
_____________
Zisti prapríčinu všetkých svojich problémov
Očakávať, že jedného dňa vyrastie okolo nášho vnútorného sveta pevná zdravá hranica bez toho, aby sme ju vysadili, je to isté ako chcieť ráno po prebudení hovoriť po čínsky len preto, lebo si to veľmi želáme. To nie je možné. Na tejto stránke ti ponúkam úvodné lekcie intenzívneho kurzu o efektívnych hraniciach (v časti "Začni tu:" vyššie). Štúdiom, tréningom a praktizovaním môžeš hovoriť jazykom svojich hraníc plynule. A keď toto dokážeš, každá oblasť tvojho života doslova rozkvitne. Získaš väčšiu silu vo svojich vzťahoch, najmä vo vzťahu, ktorý máš sám/a so sebou. Čo, ako sa ukázalo, je najdôležitejší vzťah zo všetkých. Jednou z najčastejších indícií nedostatočných hraníc je odpor k žiadosti o pomoc a tendencia zvládať všetko sám/a. Tu je tvoj ďalší krok: Požiadaj o pomoc!
ĎALŠÍ KROK
_____________
Zisti prapríčinu všetkých svojich problémov
Očakávať, že jedného dňa vyrastie okolo nášho vnútorného sveta pevná zdravá hranica bez toho, aby sme ju vysadili, je to isté ako chcieť ráno po prebudení hovoriť po čínsky len preto, lebo by sme veľmi chceli. To nie je možné. Na tejto stránke ti ponúkam úvodné lekcie intenzívneho kurzu o efektívnych hraniciach. Štúdiom, tréningom a praktizovaním môžeš hovoriť jazykom svojich hraníc plynule. A keď toto dokážeš, každá oblasť tvojho života doslova rozkvitne. Získaš väčšiu silu vo svojich vzťahoch, najmä vo vzťahu, ktorý máš sám/a so sebou. Čo, ako sa ukázalo, je najdôležitejší vzťah zo všetkých. Jednou z najčastejších indícií nedostatočných hraníc je odpor k žiadosti o pomoc a tendencia zvládať všetko sám/a. Tu je tvoj ďalší krok: Požiadaj o pomoc!
