Štvorcové dýchanie
5€
Mirka ti v tejto nahrávke predstaví základnú dychovú techniku s názvom Box Breathing. Tiež známa ako štvorcové dýchanie. Táto technika pozostáva z nádychu na 4, zadržania dychu na 4, po ktorom nasleduje výdych na 4 a zadržanie dychu na 4.
Táto jednoduchá technika je účinným spôsobom, ako vyrovnať sympatickú a parasympatickú časť tvojej nervovej sústavy, takže sa budeš cítiť nabitá/ý a zároveň pokojná/ý. Začleň tento nástroj do svojho dňa, aby si tak do svojho života vniesla/ol viac ľahkosti bez námahy.
Podrobnosti o nahrávke:
Cena: 5 €
Trvanie: 08:52 minút
Dostupnosť: nahrávka, ktorú si zakúpiš, je k dispozícii na (opakované) vypočutie online.
Ak by si chcel/a prejsť touto skúsenosťou intímne a naživo priamo s Mirkou, rezervuj si osobnú konzultáciu
Poznámka: . Táto jednoduchá, no nesmerne účinná techniku dýchania je súčasťou Mirkinho rána už niekoľko rokov. Je to jej obľúbený spôsob, ako resetovať telo a myseľ počas dňa.
Je to dokonalý spôsob, ako vniesť do svojho dňa plynulosť a ľahkosť bez pocitu, že niečo musíme, bez námahy. A preto sa k nej Mirka vracia deň čo deň, často niekoľko krát počas dňa. Skús to s ňou dnes tiež.
Mirka vychádza zo svojich 15+ rokov podporovania mužov a žien v najrozličnejších oblastiach života – ponúka svoje jedinečné a necenzutované učenie, ktoré získala prostredníctvom svojich priamych skúseností.
Skúsenosť klienta:
“Magických 10 minút pokoja."
"Zobudil som sa na zvuk môjho srdca, ktoré silno a rýchlo bilo. Počas spánku ma zachvátila úzkosť. Počul som o tejto metóde dýchania a môj vnútorný hlas povedal, že je konečne čas, skúsiť ju. Inak sa ma moje samovražedné myšlienky zmocnia hneď, ako začne môj pracovný deň v práci, kde sa veľmi zhoršilo prostredie. Našiel som toto Mirkine cvičenie a je až neuveriteľné, akým spôsobom dokáže presmerovať moju myseľ. Cítim sa omnoho pokojnejšie, cítim motiváciu a odhodlanie byť prítomný s tým, čo je. Je to krátke, jednoduché a efektívne."