Digitálne produkty a kurzy

Zmyslová meditácia

0€

Meditácia inšpirovaná mojou každodennou praxou, ktorá pomohla mnohým mojim klientom znovu cítiť svoje telo a nájsť pocit bezpečia.

Môj bezpečný priestor

0€

Kdekoľvek sa rozhodneš byť, máš právo na bezpečie a pohodlie. Táto vedená vizualizácia O HRANICIACH ťa naučí vytvárať svoj bezpečný priestor.

Intuitívny pohyb mini

0€

Táto nahrávka ti dáva možnosť vstúpiť do bezpečného priestoru, prebudiť energiu v tvojom tele a zbaviť sa všetkého nepotrebného.

Intuitívne písanie

0€

Cieľom intuitívneho písania je dostať sa za  kritickú myseľ - do kontaktu s tým, čo sa s tebou skutočne deje v tvojom živote.

Pomoc v ťažkej chvíli

5€

Štyri jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu vyrovnať sa s ťažkými emóciami, v okamihu keď na teba doľahnú, alebo kedykoľvek potom. Či už je to hnev, úzkosť, strach, hanba alebo stres, Mirka ťa podporí pri uvoľnení zovretia tejto emócie a dovedie ťa domov.

Spojenie s vnútorným dieťaťom

5€

Prístup k nášmu vnútornému dieťaťu nám umožní nájsť korene našich problémov ako dospelej osoby. Táto nahrávka ti sprostredkuje stretnutie s tvojím vnútorným dieťaťom, aby si mal/a príležitosť spoznať sa, porozumieť si, uvoľniť nahromadené, potlačené emócie, naplniť svoje potreby, naučiť sa o seba správne starať. Objaviť v sebe radosť, hravosť, kreativitu a sebaúctu.

Skrytá sila stanovenia zámeru

5€

Vyhradiť si čas na zhodnotenie, či je tvoj súčasný životný štýl v súlade s tým, čo si v živote najviac želáš, je prvým krokom, ktorý musíš urobiť, keď sa chceš v živote pohnúť z miesta. Tento účinný nástroj ti dá perspektívu, umožní vidieť veci s dostatočným nadhľadom a nastaviť smer pre ďalší úsek tvojej cesty. Každý deň.

Kreativita

5€

Vyhradenie času na kreativitu počas dňa otvára myseľ a poskytuje priestor na vyjadrenie toho najpravdivejšieho a najautentickejšieho ja. Nájdi si dnes čas na to, aby si sa postaral/a o túto svoju nesmierne dôležitú a často nedocenenú a zanedbávanú stránku.

Štvorcové dýchanie

5€

Základná dychová technika. Jednoduchá. Prinášajúca novú energiu, pokoj a ľahkosť do každého dňa. Rýchlo a bez námahy.

Intenzívny proces

Posun v živote

15€

Ak sa cítiš ako v slepej uličke v akejkoľvek oblasti  života alebo celkovo v živote a kladieš si otázku "ako ďalej?", táto audio nahrávka je pre teba. Prevediem ťa v nej procesom vedúcim k uvedomeniu si jedinečnej povahy tvojho uviaznutia a ukážem ti, ako sa z neho dostať, aby si znovu cítil/a, že sa hýbeš vpred. Nielenže napreduješ, ale vieš, že si na svojej ceste životom.

Sebareflektívna meditácia

Cesta naplnenia

15€

Túto meditáciu by sme pokojne pohli nazvať "finančná hojnosť", keďža ťa okrem iného pozýva, pozrieť sa na peniaze trochu inak. Naučím ťa v nej, ako odstrániť bloky, ktoré su ukryté v tvojom podvedomí a stoja na ceste k tvojmu naplneniu. Nedovoľujú ti byť tým, kým chceš byť, robiť, čo chceš robiť a mať, čo túžiš mať. Vynikajúce a hlavne účinné cvičenie na každý deň!

10 dielny minikurz

Základy zdravých osobných hraníc

55€

Tento minikurz je výnimočnou príležitosťou pozrieť sa postupne počas 10 dní  na tvoje výzvy a slabé miesta, týkajúce sa stanovovania hraníc.

Dozvieš sa, ako urobiť malé, ale výrazné zmeny, ktoré povedú k efektívnejšej komunikácii, zdravším hraniciam a v konečnom dôsledku k väčšej harmónii v každom vzťahu v tvojom živote.

90-minutový seminár

Emocionálne uvoľnenie

25€

 Seminár pre ženy a mužov o tom, ako sa efektívne preniesť cez silné emócie namiesto ich potláčania a uvoľňovania reaktívnym, deštruktívnym spôsobom.

Zámerom tejto 1,5 hodinovej nahrávky je poskytnúť ti silný a hlboko transformačný zážitok. Ukázať ti, ako porozumieť a prijať každú jednu tvoju emóciu.

Ponúka veľmi účinný spôsob, ako prejsť intenzívnymi emóciami bezpečným spôsobom.

Hodinová lekcia

Intuitívny pohyb

15€

Chceš sa opäť cítiť spojená sama so sebou, silná a ženská? Ale cítiš sa uväznená vo svojej hlave a je pre teba ťažké dostať sa do tela a zmyslov? Pusti si najnovšiu nahrávku hodiny intuitívneeho pohybu. Táto vedená pohybová meditácia, určená výhradne ženám, ti pomôže dostať sa z hlavy a preniknúť do tvojho tela a srdca.

Najhodnotnejšou časťou tejto lekcie však je pocit bezpečnosti, ktorý ti umožní, aby si vyjadrila a zažila svoj kompletný emocionálny rozsah ako žena.

20-minutové cvičenie 

Dynamická práca s dychom

15€

Miroslava Tomaško ti v tomto audiozázname predstaví techniku vedomého prepojeného dýchania. Prevedie ťa dynamickým 8-minútovým dychovým cvičením, po ktorom bude nasledovať 5-minútová relaxačná meditácia.

Vďaka dychu, nastaveniu zámeru a rytmickej hudbe je možné, že táto skúsenosť tebou otrasie fyzicky, mentálne a emocionálne, keďže obídeš myseľ a vstúpiš do iného stavu vedomia.

Online program

Sama sebou

0€

Jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať vlastnú hodnotu a cítiť radosť každý deň - nech sa cítiš akokoľvek vyčerpaná, preťažená či stratená. Ak nevieš, kde začať, toto je to pravé miesto.

5 dielny minikurz

Prvá pomoc pre matky

35€

Minikurz prvej pomoci pre matky je súborom veľmi praktických nástrojov rozdelených do 5 lekcií, ktoré ti pomôžu spojiť sa so svojím telom, regulovať nervový systém, načerpať energiu a zostať v kontakte so tvojimi túžbami aj v tých najnáročnejších časoch.

Somatické nástroje a procesy uvedené v nahrávkach sú jednoduché, praktické a je ľahké sa k nim vrátiť, kedykoľvek máš pocit, že tvoj zdravý rozum potrebuje záchranu!

Praktický nástroj na každý deň

Sebahodnota

15€

Porovnávaš sa s inými ľuďmi? Hľadáš súhlas u druhej strany? Sústreďuješ sa na úspech, ktorý ti prinesie určitý spoločenský status? Alebo sa snažíš ľuďom zapáčiť, každému vždy vyjsť v ústrety? Máš potrebu vysvetľovať a dokazovať správnosť svojich postojov a rozhodnutí? Perfekcionizmus? People pleasing? Všetko toto má čosi spoločné - SEBAHODNOTU. 

Máš neustále pocit, že (ti) niečo chýba? Že nie si dosť? Že nemáš dosť (času, lásky, peňazi,...)? Tento praktický nástroj ti pomôže oslobodiť sa a cítiť sa lepšie okamžite.