Digitálne produkty a kurzy
Dych života
0€
Akustický zážitok, ktorý ťa vráti domov, dá ti pocit hlbokého pokoja, rovnováhy a sily, bez ohľadu na to, v akej ťažkej chvíli si sa ocitol/la.
Zmyslová meditácia
0€
Meditácia inšpirovaná mojou každodennou praxou, ktorá pomohla mnohým mojim klientom znovu cítiť svoje telo a nájsť pocit bezpečia.
Môj bezpečný priestor
0€
Kdekoľvek sa rozhodneš byť, máš právo na bezpečie a pohodlie. Táto vedená vizualizácia O HRANICIACH ťa naučí vytvárať svoj bezpečný priestor.
Intuitívny pohyb mini
0€
Táto nahrávka ti dáva možnosť vstúpiť do bezpečného priestoru, prebudiť energiu v tvojom tele a zbaviť sa všetkého nepotrebného.
Intuitívne písanie
0€
Cieľom intuitívneho písania je dostať sa za kritickú myseľ - do kontaktu s tým, čo sa s tebou skutočne deje v tvojom živote.
Pomoc v ťažkej chvíli
5€
Štyri jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu vyrovnať sa s ťažkými emóciami, v okamihu keď na teba doľahnú, alebo kedykoľvek potom. Či už je to hnev, úzkosť, strach, hanba alebo stres, Mirka ťa podporí pri uvoľnení zovretia tejto emócie a dovedie ťa domov.
Spojenie s vnútorným dieťaťom
5€
Prístup k nášmu vnútornému dieťaťu nám umožní nájsť korene našich problémov ako dospelej osoby. Táto nahrávka ti sprostredkuje stretnutie s tvojím vnútorným dieťaťom, aby si mal/a príležitosť spoznať sa, porozumieť si, uvoľniť nahromadené, potlačené emócie, naplniť svoje potreby, naučiť sa o seba správne starať. Objaviť v sebe radosť, hravosť, kreativitu a sebaúctu.
Skrytá sila stanovenia zámeru
5€
Vyhradiť si čas na zhodnotenie, či je tvoj súčasný životný štýl v súlade s tým, čo si v živote najviac želáš, je prvým krokom, ktorý musíš urobiť, keď sa chceš v živote pohnúť z miesta. Tento účinný nástroj ti dá perspektívu, umožní vidieť veci s dostatočným nadhľadom a nastaviť smer pre ďalší úsek tvojej cesty. Každý deň.
Kreativita
5€
Vyhradenie času na kreativitu počas dňa otvára myseľ a poskytuje priestor na vyjadrenie toho najpravdivejšieho a najautentickejšieho ja. Nájdi si dnes čas na to, aby si sa postaral/a o túto svoju nesmierne dôležitú a často nedocenenú a zanedbávanú stránku.
Štvorcové dýchanie
5€
Základná dychová technika. Jednoduchá. Prinášajúca novú energiu, pokoj a ľahkosť do každého dňa. Rýchlo a bez námahy.
Intenzívny proces
Posun v živote
15€
Ak sa cítiš ako v slepej uličke v akejkoľvek oblasti života alebo celkovo v živote a kladieš si otázku "ako ďalej?", táto audio nahrávka je pre teba. Prevediem ťa v nej procesom vedúcim k uvedomeniu si jedinečnej povahy tvojho uviaznutia a ukážem ti, ako sa z neho dostať, aby si znovu cítil/a, že sa hýbeš vpred. Nielenže napreduješ, ale vieš, že si na svojej ceste životom.
Sebareflektívna meditácia
Cesta naplnenia
15€
Túto meditáciu by sme pokojne pohli nazvať "finančná hojnosť", keďža ťa okrem iného pozýva, pozrieť sa na peniaze trochu inak. Naučím ťa v nej, ako odstrániť bloky, ktoré su ukryté v tvojom podvedomí a stoja na ceste k tvojmu naplneniu. Nedovoľujú ti byť tým, kým chceš byť, robiť, čo chceš robiť a mať, čo túžiš mať. Vynikajúce a hlavne účinné cvičenie na každý deň!
10 dielny minikurz
Základy zdravých osobných hraníc
55€
Tento minikurz je výnimočnou príležitosťou pozrieť sa postupne počas 10 dní na tvoje výzvy a slabé miesta, týkajúce sa stanovovania hraníc.
Dozvieš sa, ako urobiť malé, ale výrazné zmeny, ktoré povedú k efektívnejšej komunikácii, zdravším hraniciam a v konečnom dôsledku k väčšej harmónii v každom vzťahu v tvojom živote.
90-minutový seminár
Emocionálne uvoľnenie
25€
Seminár pre ženy a mužov o tom, ako sa efektívne preniesť cez silné emócie namiesto ich potláčania a uvoľňovania reaktívnym, deštruktívnym spôsobom.
Zámerom tejto 1,5 hodinovej nahrávky je poskytnúť ti silný a hlboko transformačný zážitok. Ukázať ti, ako porozumieť a prijať každú jednu tvoju emóciu.
Ponúka veľmi účinný spôsob, ako prejsť intenzívnymi emóciami bezpečným spôsobom.
Hodinová lekcia
Intuitívny pohyb
15€
Chceš sa opäť cítiť spojená sama so sebou, silná a ženská? Ale cítiš sa uväznená vo svojej hlave a je pre teba ťažké dostať sa do tela a zmyslov? Pusti si najnovšiu nahrávku hodiny intuitívneeho pohybu. Táto vedená pohybová meditácia, určená výhradne ženám, ti pomôže dostať sa z hlavy a preniknúť do tvojho tela a srdca.
Najhodnotnejšou časťou tejto lekcie však je pocit bezpečnosti, ktorý ti umožní, aby si vyjadrila a zažila svoj kompletný emocionálny rozsah ako žena.
20-minutové cvičenie
Dynamická práca s dychom
15€
Miroslava Tomaško ti v tomto audiozázname predstaví techniku vedomého prepojeného dýchania. Prevedie ťa dynamickým 8-minútovým dychovým cvičením, po ktorom bude nasledovať 5-minútová relaxačná meditácia.
Vďaka dychu, nastaveniu zámeru a rytmickej hudbe je možné, že táto skúsenosť tebou otrasie fyzicky, mentálne a emocionálne, keďže obídeš myseľ a vstúpiš do iného stavu vedomia.
Online program
Sama sebou
0€
Jednoduché kroky, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať vlastnú hodnotu a cítiť radosť každý deň - nech sa cítiš akokoľvek vyčerpaná, preťažená či stratená. Ak nevieš, kde začať, toto je to pravé miesto.
5 dielny minikurz
Prvá pomoc pre matky
35€
Minikurz prvej pomoci pre matky je súborom veľmi praktických nástrojov rozdelených do 5 lekcií, ktoré ti pomôžu spojiť sa so svojím telom, regulovať nervový systém, načerpať energiu a zostať v kontakte so tvojimi túžbami aj v tých najnáročnejších časoch.
Somatické nástroje a procesy uvedené v nahrávkach sú jednoduché, praktické a je ľahké sa k nim vrátiť, kedykoľvek máš pocit, že tvoj zdravý rozum potrebuje záchranu!
Praktický nástroj na každý deň
Sebahodnota
15€
Porovnávaš sa s inými ľuďmi? Hľadáš súhlas u druhej strany? Sústreďuješ sa na úspech, ktorý ti prinesie určitý spoločenský status? Alebo sa snažíš ľuďom zapáčiť, každému vždy vyjsť v ústrety? Máš potrebu vysvetľovať a dokazovať správnosť svojich postojov a rozhodnutí? Perfekcionizmus? People pleasing? Všetko toto má čosi spoločné - SEBAHODNOTU.
Máš neustále pocit, že (ti) niečo chýba? Že nie si dosť? Že nemáš dosť (času, lásky, peňazi,...)? Tento praktický nástroj ti pomôže oslobodiť sa a cítiť sa lepšie okamžite.