UROB SI KAŽDÝ DEŇ SVOJÍM

_____________

Tonikum pre ENERGIU

Zmiešame 2 espressá (každé ca. 30ml), 1/3 šálky vriacej vody, 2 čajové lyžičky kokosového cukru, 1 polievkovú lyžicu kakaového prášku a štipku kajenského korenia v malom žiaruvzdornom džbáne, kým sa káva a cukor nerozpustia.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2
 

Elixír pre ROVNOVÁHU

1 šálku mandľového mlieka rozmixujeme dohladka s 2 nasekanými čerstvými datľami, 1 lyžičkou maca prášku a ½ lyžičky pasty z vanilkových strukov (alebo 1 lyžičkou vanilkovej esencie).

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Tonikum pre KRÁSU

Vidličkou v miske rozpučíme ½ šálky rozmrazených mrazených miešaných bobúľ. Vmiešajte ¼ šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a 1 polievkovú lyžicu bielych chia semienok. Pred podávaním necháme odstáť 30 minút alebo kým nezhustne, ako si želáme.

Čas prípravy: 5 minút (+ 30min na odstátie)

Počet porci: 2

Elixír pre ŠŤASTIE

Šľaháme ½ šálky kokosovej vody s 1,5 cm kúskom čerstvej nastrúhanej kurkumy, 2 lyžičkami medu a ¼ lyžičky mletej škorice, kým sa nespojí. Ak máme a chceme, pred podávaním môžeme posypať trochou včelieho peľu.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Tonikum pre IMUNITU

½ šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy vyšľaháme s 1,5cm kúskom čerstvého nastrúhaného zázvoru, 2 čajovými lyžičkami medu a 1,5 cm kúskom čerstvej nastúhanej  kurkumy, kým sa všetko nespojí.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Elixír pre DOBRÝ POCIT

Vo vysokorýchlostnom mixéri rozmixujemedo hladka ½ šálky nahrubo nasekaného špenátu, 2/3 šálky vody alebo kokosovej vody, ½ nahrubo nakrájanej uhorky, ½ nahrubo nakrájanej malej mrkvy, 6 lístkov mäty a ¼ malého avokáda.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Elixír pre OČISTU

Odšťavíme 1 nakrájaný stredne veľký list kelu, ½ nahrubo nakrájanej uhorky, ½ šálky zeleného hrozna bez jadierok a ¼ limetky.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Elixír na PODPORU METABOLIZMU

Ošúpeme a nahrubo nakrájame ¼ malého ananásu. V odšťavovači pripravíme šťavu z ananásu, 1cm kúsok čerstvého zázvoru a ½ zväzku čerstvej mäty. Vmiešame 2 polievkové lyžice kokosovej vody. Podávame posypané štipkou kajenského korenia.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 2

Elixír na DETOXIKÁCIU

Stačí odšťaviť ½ nahrubo nakrájanej malej cvikly, 1 nahrubo nakrájané malé jablko, ½ nahrubo nakrájaného stonkového zeleru, pár lástkov hladkolistého petržlenu a ½ citróna.

Čas prípravy: 5 minút

Počet porcií: 1