UROB SI KAŽDÝ DEŇ SVOJÍM
_____________
8 + 1 elixír pre rána plné chuti
Tonikum pre ENERGIU
Zmiešame 2 espressá (každé ca. 30ml), 1/3 šálky vriacej vody, 2 čajové lyžičky kokosového cukru, 1 polievkovú lyžicu kakaového prášku a štipku kajenského korenia v malom žiaruvzdornom džbáne, kým sa káva a cukor nerozpustia.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Elixír pre ROVNOVÁHU
1 šálku mandľového mlieka rozmixujeme dohladka s 2 nasekanými čerstvými datľami, 1 lyžičkou maca prášku a ½ lyžičky pasty z vanilkových strukov (alebo 1 lyžičkou vanilkovej esencie).
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Tonikum pre KRÁSU
Vidličkou v miske rozpučíme ½ šálky rozmrazených mrazených miešaných bobúľ. Vmiešajte ¼ šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a 1 polievkovú lyžicu bielych chia semienok. Pred podávaním necháme odstáť 30 minút alebo kým nezhustne, ako si želáme.
Čas prípravy: 5 minút (+ 30min na odstátie)
Počet porci: 2
Elixír pre ŠŤASTIE
Šľaháme ½ šálky kokosovej vody s 1,5 cm kúskom čerstvej nastrúhanej kurkumy, 2 lyžičkami medu a ¼ lyžičky mletej škorice, kým sa nespojí. Ak máme a chceme, pred podávaním môžeme posypať trochou včelieho peľu.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Tonikum pre IMUNITU
½ šálky čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy vyšľaháme s 1,5cm kúskom čerstvého nastrúhaného zázvoru, 2 čajovými lyžičkami medu a 1,5 cm kúskom čerstvej nastúhanej kurkumy, kým sa všetko nespojí.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Elixír pre DOBRÝ POCIT
Vo vysokorýchlostnom mixéri rozmixujemedo hladka ½ šálky nahrubo nasekaného špenátu, 2/3 šálky vody alebo kokosovej vody, ½ nahrubo nakrájanej uhorky, ½ nahrubo nakrájanej malej mrkvy, 6 lístkov mäty a ¼ malého avokáda.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Elixír pre OČISTU
Odšťavíme 1 nakrájaný stredne veľký list kelu, ½ nahrubo nakrájanej uhorky, ½ šálky zeleného hrozna bez jadierok a ¼ limetky.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Elixír na PODPORU METABOLIZMU
Ošúpeme a nahrubo nakrájame ¼ malého ananásu. V odšťavovači pripravíme šťavu z ananásu, 1cm kúsok čerstvého zázvoru a ½ zväzku čerstvej mäty. Vmiešame 2 polievkové lyžice kokosovej vody. Podávame posypané štipkou kajenského korenia.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 2
Elixír na DETOXIKÁCIU
Stačí odšťaviť ½ nahrubo nakrájanej malej cvikly, 1 nahrubo nakrájané malé jablko, ½ nahrubo nakrájaného stonkového zeleru, pár lástkov hladkolistého petržlenu a ½ citróna.
Čas prípravy: 5 minút
Počet porcií: 1
MIROSLAVA TOMAŠKO
Na ceste životom plným chuti.
ODBER NOVINIEK
Inšpiratívne príbehy, recepty a novinky pre jednoduchý a pokojný život.