Keď strácame nervy
Uzdraviť seba samú.
Zmeniť návyky, vytvoriť nové.
Pozorovať svet okolo bez sebaklamu a negatívnej projekcie.
Tento druh vnútornej práce chce odvahu a úsilie.
Ale keď vytrváme, plody našej práce
budú mať nesmierne silný pozitívny dopad.
Nielen na náš vlastný život.
Keď sa nabudúce čosi rozruší,
Keď znovu spadneš do starých vzorcov,
Vedz, že už vedomie, že sa to deje je znakom pokroku.
Sebauvedomenie predchádza každý osobný posun.
Každý z nás má dočinenia s mentálnymi a emocionálnymi spúšťačmi.
Dôležité je, ako s nimi naložíme.
Nevinný komentár partnera na jedlo pri večeri, neporiadok v detskej izbe, odmietnutie ponuky na spoluprácu…
Asi poznáš situácie, ktoré ťa vyhadzujú z konceptu.
Môžeme ich hneď hodiť za hlavu. Môžu náš však zamestnať na celý zbytok dňa, týždňa či onoho dlhšie.
Pravdou je, že kedykoľvek sa mentálne alebo emocionálne rozrušíme a zostane to v nás, chytíme sa do pasce negatívnej projekcie.
Čo je negatívna projekcia?
Je to obranný mechanizmus, ktorý ego vytvára, aby sa chránilo pred tým, aby muselo preberať zodpovednosť za vlastné spúšťače… ťažko ich vidí a priznáva samé v sebe.
Negatívne projekcie vznikajú, keď na niekom inom vidíme niečo, čo nás rozčuľuje, ale v skutočnosti je to zakorenené v niečom, čo na sebe vlastne nemáme radi.
Ak by to fungovalo, nemala by som nič proti, ale nefunguje.
Viem, že nie je príjemné počúvať, že tvoji svokrovci, partner, deti či šéfka zrkadlia časti teba, ktoré sa ti nepáčia… Ale ak by sme museli zmeniť všetkých ostatných, aby sme boli slobodní, bola by to nočná mora. Existuje jednoduchší spôsob…
A tieto spúšťače sa prejavujú mnohými spôsobmi. Mentálne to môže vyzerať ako obviňovanie, sťažovanie sa alebo dokonca hádka a odsudzovanie. Emocionálne sa to deje, keď sme rozrušení alebo podráždení príliš dlho.
Prerušenie cyklu začína pochopením, kde spúšťač začal.
Je ľahké si myslieť, že nám negatívne stavy zavinil niekto iný, ale pravdou je, že to tam bolo dávno predtým. Všetko, čo urobili, bolo, že to v nás VYVOLALI. Keď si to uvedomíme, môžeme to vyčistiť. Potom už nič iné a nik iný nevynesie do popredia tú časť nás, ktorú sme neprijali a nespracovali, pretože sme to vyriešili od koreňa.
Máme 2 možnosti, pokiaľ ide o rozhodnutie o tom, ako chceme žiť:
- Môžeme sa vyčerpať pri pokuse ovládať druhých tak, aby sa správali spôsobom, ktorý nás robí šťastnými
- Alebo sa môžeme vysporiadať so svojimi spúšťačmi a nechať ľudí byť takých, akí sú (realita je taká, že aj tak budú!).
Ak si pripravená/ý vybrať si tú druhú, viac posilňujúcu možnosť, poďme sa na to pozrieť bližšie, aby si (nielen) sviatky prežil/a s rodinou a bliízkymi v pokoji a radosti.
Ale tak či onak, pochopenie tohto konceptu je dôležité počas celého roka!
Čo sa teda v skutočnosti deje pri negatívnom projektovaní?
Keď zažívaš projekciu, dejú sa 2 kľúčové veci:
1. Zrkadlí to niečo v tebe späť k tebe. To, čo vnímaš na niekom inom, odráža črtu, ktorú máš vo svojom vnútri. Ak napríklad hodnotíš partnera ako emocionálne závislého čí odmeraného, pozri sa do svojho vnútra.
Kde posudzuješ svoju vlastnú emocionálnu závislosť? A potom sa pozdri, kde potrebuješ emocionálnu závislosť svojho partnera.
Namiesto toho, aby si sa zameral/a na to, ako by mali byť iní iní, zameraj sa na prijatie a od-pustenie časti seba, ktorá odráža tvoju vlastnú emocionálnu závislosť. V tej chvíli si slobodná/ý.
2. Rovnako tak, to čo ťa vytáča, robíš sebe na jemnejšej úrovni (a často si to menej uvedomuješ). Inými slovami, vec, ktorú súdiš na niekom inom je vlastne to, čo im sám/a robíš a vôbec si to neuvedomuješ. Znie to trochu šialene, viem. Ale ak sa nad tým naozaj zamyslíš, dáva to dokonalý zmysel.
Už ťa niekedy nahneval tón, ktorým s tebou niekto hovoril? Povedal/a si: „Nehovor so mnou takto! Momentálne to môže byť ťažké vnímať, ale v skutočnosti s druhou osobou hovoríš presne tak, ako sa ti to nepáči, že s tebou hovorí ona. Vnímaš projekciu?
Všetci zažívame negatívne projekcie. Je to o tom, čo s nimi urobíme, čo určuje našu cestu. Môžeme dovoliť spúšťačom, aby ovládali náš pokoj, a čakať, kým všetci ostatní okolo nás urobia zmeny, ktoré považujeme za potrebné.
Alebo môžeme svoje projekcie prijať a stať sa slobodnými, pretože teraz sme to zmenili pri koreni veci, vo svojom vnútri.
A nielen to. Teraz už dokážeme byť plne prítomní a užívať si každý okamih. Lebo sme sa stali z obete životných okolností osobou, ktorá dokáže využíť každú jednu životnú skúsensť k osobnému oslobodzovaniu sa.
Prejav úctu svojej otvorenosti a dovoľ si toto preskúmať.
Je to miesto, kde sa tvoj život zmení.
Z trpkého života a dní bez chuti na život plný chuti.
Stačí ho žiť v okamihu, keď sa deje.
S láskou
Mirka
