Ako ďalej v živote?
Máš pocit, že si stojíš sám/a sebe v ceste? Či už je to zotrvávanie v mizernom vzťahu, pokračovanie v robení práce, ktorá je nanič, alebo niečo tak jednoduché, ako je neustále meškanie alebo akýkoľvek iný zlozvyk, o ktorom vieš, že by si ho mal/a prestať robiť, ale aj tak to ďalej robíš… každý z nás sa dostane v živote do tohto bodu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako tému „Uvoľnenie záseku v živote“ môžeš uchopiť. Nemusíš urobiť všetky kroky uvedené nižšie, ale odporúčam ti venovať veľkú pozornosť tým, ktoré ťa nadchnú a tým, ktoré v tebe vyvolajú odpor. Začni s tými!
- Prečítaj si článok Čo robiť, keď v živote uviazneme a stiahni si sprievodcu k nemu, ktorý je skvelou pomôckou na ďalšiu prácu v tejto téme.
- Ak uprednostňuješ počúvanie pred čítaním, vypočuj si Epizódu #10 Podcastu Život plný chuti.
- Nájdi odpovede na týchto13 otázok, ktoré ťa podporia vo vyslobodení sa z obmedzení, zo záseku, zmenia tvoj pohľad na čokoľvek, čo sa v tvojom živote deje a je náročné prijať.
- Píš si do denníka a nechaj sa viesť nasledujúcimi otázkami: Čo neprijímam? Čo odmietam? Voči čomu cítim odpor? Ak by som prijal/a (doplň niečím, čo sa bojíš prijať), prečo by to bolo také zlé alebo čo by to znamenalo?
- Vytvor si priestor na vnútornú prácu a pre podporu využi meditáciu Posun v živote. Ide to identický proces, ktorým prechádzam s mnohými mojimi klientami. Mojím veľkým želaním bolo vytvoriť niečo, čo ti vráti hybnú silu, uvoľní ťa zo záseku a nesmeruje k tvojej vlastnej životnej ceste.
- Pusti si playlist Getting Unstuck a umožni tvojmu telu vyjadriť a uvoľniť uviaznutie prostredníctvom intuitívneho pohybu.
- Pozri si (ulož, vytlač) pár inšpiratívnych výrokov k tejto téme, možno ťa niektorý osloví.
- Telo drží napätie – uvoľni ho! Keď cítime odpor, sme napätí – často v ramenách, čeľusti alebo okolo čela. Dýchanie sa stáva plytkým a ramená stuhnú a nadvihnú sa. Zhlboka sa nadýchni a vytras ramená, uvoľníš napätie, zlepšíš držanie tela a hneď sa budeš cítiť ľahšie a šťastnejšie.
- Môžeš tiež skúsiť toto super jednoduché, napriek tomu až zázračne účinne dychové cvičenie (trvá len pár minút).
- Môžeš tiež vyskúšať opak napätia – zmäkčenie zvnútra. Predstav si, že sa vo vnútri usmievaš. Tvoje pery zmäknú, hrdlo sa otvorí a automaticky prichádza pocit uvoľnenia. Môžeš to posunúť ešte kus ďalej – zámerným očným kontaktom a úsmevom na ľudí, ktorých stretneš. Dokážeš sa dnes vo vnútri usmiať?
- Keď sa v živote ocitneme v začarovanom kruhu, často sa to prejaví aj v tele. Pomôž mu napr. výplachom čriev. Tento recept stimuluje trávenie a odplavuje toxíny. Pre pohodlie si môžeš túto zmes pripraviť na začiatku týždňa a uskladniť ju v uzavretom pohári v chladničke. Pred každým jedlom si daj „panáka“ alebo ho pridaj do pohára teplej vody.
- V prípade, že nedokážeš uchopiť to, čo neprijímaš, máš vždy možnosť požiadať odborníka a/alebo priateľov. A opýtať sa ich, čo si myslia alebo cítia, že neprijímame.
Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako ťa môžem podporiť
PRAVIDEĽNE ORGANIZUJEM SKUPINOVÝ MENTORING. Toto stretnutie podporujúcej skupiny je príležitosťou komunikovať so mnou osobne a klásť konkrétne otázky týkajúce sa tvojho života a rozvoja; môžeš zdieľať a vyjadrovať čokoľvek máš na srdci a mysli, v intímnom a bezpečnom prostredí. Ide o otvorený a toho času úplne BEZPLATNý program, do ktorého je možné kedykoľvek vstúpiť i z neho kedykoľvek vystúpiť. Pridaj sa k nám TU!
INTUITÍVNY POHYB je tým najmocnejším nástrojom na uvoľnenie nahromadených a zablokovaných emócií z tela a prebudenie a rozprúdenie energie, aký som kedy objavila počas mojich 20+ rokov praxe. Je dôležité o veciach hovoriť, klásť otázky, žiadať o radu a dospieť k pochopeniu toho, čo sa v našom živote deje. Ak však chceme dosiahnuť hlbokú a trvalú zmenu a posun v živote, je nevyhnutné naučiť sa, ako pracovať so svojím telom, a tak podporiť proces uvoľnenia a uzdravenia na všetkých úrovniach – mysle, tela, emócií…
Máš hneď niekoľko možností, ako to vyskúšať. Raz mesačne naživo so mnou v malej intímnej skupine. Samostatne v pohodlí svojho domova v plnej verzii alebo praktickej mini verzii určenej na každodennú prácu s telom. Alebo si môžeš rezervovať intenzívnu zážitkovú konzultáciu so mnou, na ktorej sa ca. 45 minút venujeme tvojmu problému prostredníctvom rozhovoru a následne podporíme proces integrácie riešenia prostredníctvom 45 min pohybu, v druhej polovici hodiny. Toto je najobľúbenejšia a najpredávanejšia forma podpory, ktorú aktuálne poskytujem.
SLEDUJ MA NA SOCIÁLNYCH SIEŤACH. Najviac sa zdržujem na Instagrame, kde od nedávna uverejňujem obsah niekoľko krát týždenne. Ale nájdeš ma aj na Facebooku a všetkých podcastových platformách, vrátane Spotify.
PRIHLÁS SA NA ODBER NEWSLETTERU. Chceš sa stať súčasťou mojej užšej komunity, dostávať správy o tom, čo ma práve inšpiruje, na čom pracujem, správy o objavovaní seba samého, o láske ku všetkým príchutiam života, o tom, kým sa stávaš a o tom, ako zostať láskavým človekom napriek všetkým výzvam? Žiaden spam. Žiadne zbytočné slová. Len podpora a inšpirácia. Len príležitosť rásť s možnosťou kedykoľvek kliknúť na „Zrušiť odber“.
